Справлялись с тревогой и стрессом. Состоялась встреча клуба психологической помощи

В Центре помощи «Вера» состоялась встреча клуба психологической помощи «Психея», который функционирует для родителей особенных деток.

Это совместный благотворительный проект Центра с Гродненским областным клиническим центром «Психиатрия – наркология». Встречи с родителями проводят специалисты диспансерного психо-наркологического отделения (для детей) – врач-психотерапевт Татьяна Веренич и психолог Алла Мирон.

Вторая встреча была посвящена теме психологической самопомощи в ситуациях, когда человек испытывает сильное волнение, стресс, переживания. Зачастую в этот момент человека захлёстывают эмоции, которые порой выходят из-под контроля. Врач-психотерапевт Татьяна Веренич предложила несколько способов, как в такой ситуации правильно поступить. Например, дать себе пару минут, чтобы вернуть здравый рассудок и как бы возвратиться в состояние «здесь и сейчас», только тогда действовать. Для этого существует несколько эффективных техник.

Было предложено на практике разобрать личную стрессовую ситуацию каждого участника. Женщины делились тем, что в данный момент их особенно беспокоит. А другие – предлагали свои варианты решения проблемы, делились собственным видением ситуации, помогали справиться и найти из неё выход. Такая практика оказалась для многих эффективной и продуктивной. Во-первых, это возможность свою проблему озвучить, разделить её тяжесть с другими, а это уже большая помощь себе. Во-вторых, взглянуть на неё глазами другого человека, получить совет и услышать варианты её решения со стороны. Работали сегодня специалисты и с метафорическими картами.

Много вопросов участники задавали специалистам из области воспитания детей с особенностями: как реагировать на поведенческие расстройства, агрессию, как успокоить ребёнка, научить его справляться с эмоциями. Следующая встреча состоится 31 августа в 11:00. Она будет посвящена теме детско-родительских отношений, детских страхов и поведенческих расстройств.

Дополнительная информация по телефону: +375 33 61 333 61.