«Выгорает тот, кто горит»

Такой интересной фразой началась  встреча родительского клуба «Быть мамой» для родителей-воспитателей детских домов семейного типа с православным священником и практикующим психологом Иваном Кояло. А её темой стала актуальная для каждой семьи проблема – родительское выгорание. Ведь для каждого участника клуба родительство – это не просто социальная роль, но и профессия, и работа без выходных и перерывов на отдых.

В каждом доме семейного типа живёт и воспитывается по десятку детей, которые в какой-то момент жизни оказались ненужными родным родителям. Под одной крышей детского дома семейного типа собираются ребята разных возрастов, со своим характером и амбициями, с разным жизненным опытом, часто не самым положительным. И перед родителями-воспитателями стоит сложная задача – стать для них родителями в первую очередь. А затем наладить жизнь в этом доме таким образом, чтобы всем здесь было комфортно, дети могли развиваться, учиться и гармонично существовать, как большая и дружная семья.

 Такая физическая и эмоциональная нагрузка, бытовые нюансы и проблемы семейных взаимоотношений нередко приводят родителей в состояние выгорания. Психолог Иван Кояло сегодня помогал родителям разобраться в нелёгких вопросах: что приводит родителей в состояние эмоционального выгорания, какими способами с ним справляться, как восполнять свой эмоциональный ресурс и чем чревато игнорирование родителями своих внутренних проблем.

«Нередко состояние эмоционального выгорания родителей выражается  тем, что мама или папа могут проявлять в отношении детей раздражительность, какую-то агрессию, а это приводит к взаимным обидам и ухудшению атмосферы в семье. Тогда родитель уже не может выполнять своё служение качественно. Мама из доброй и заботливой становится замкнутой и агрессивной. Между родителями и ребенком появляется конфликтность, накапливается недопонимание, что может приводить к уже более серьёзным проблемам – формированию и развитию у детей психологических травм. А это будет влиять на их последующую жизнь. Поэтому очень важно начинать работать с родительским выгоранием в начале возникновения проблемы, не пуская ситуацию на самотёк», – отметил в начале встречи психолог Иван Кояло.

Специалист предложил родителям вспомнить и рассказать, какие ситуации, проблемы, случаи приводят их в состояние эмоционального опустошения, физической и моральной усталости, подумать, в какие моменты это выгорание особенно обостряется. Покопаться в чувствах в этот момент: присоединяется ли к этому чувство вины и бессилия. Ведь это только усугубляет ситуацию и усложняет состояние родителя. Важно уметь распознавать эти эмоции, уметь вовремя на них реагировать и заботиться о своём внутреннем состоянии.

 Психолог отметил, что нередко ресурс родителя «крадёт» сравнения себя с другими семьями, жизнь которых кажется более слаженной, красивой, гармоничной. Психолог отметил, что это позиция неправильная, потому что у каждой семьи своя история, условия, цели и пути их достижения. Ориентироваться необходимо только на то, что есть в вашей жизни и рядом с вами. А ещё важно развивать в себе способность быть благодарным, умение порадоваться каждый день чему-то маленькому и поблагодарить за то, что у тебя сегодня хорошего случилось. Это помогает смещать фокус с негативных событий на позитивные и таким образом беречь своё психоэмоциональное состояние.

Часть встречи была посвящена обсуждению вопроса: как этот ресурс восполнять, наполнять себя и не допускать состояния полного выгорания.

«Здесь очень важно поговорить с собой и определить маленькие шаги, список желаний и маленьких радостей, которые будут каждый день давать вам чувство стабильности, эмоциональной наполненности и делать вас ресурсными. Это и про время на отдых каждый день, это и про какие-то действия, реальные и осуществимые события, которые приносят вам радость. Это про ежедневную заботу о себе, хобби, время, проведенное с супругом вдвоём. Этим нельзя пренебрегать и это обязательно нужно вписывать в ежедневную родительскую рутину», –  советует психолог.

Родители на встрече озвучивали много ситуаций, которые нередко становятся проблемой, поводом для разногласий в семье, выматывают родителей эмоционально. Психолог посоветовал постараться принять ситуации, на которые невозможно повлиять, изменить которые родители не в силах. Ведь принятие, а не борьба часто становится тем самым единственным выходом и путём к эмоциональной стабильности человека.

Родители делились с психологом и очень личными переживаниями. Встреча стала для участников возможностью озвучить свои проблемы и переживания в кругу людей, которые живут такой же жизнью и ежедневно решают одинаковые проблемы.

Центр помощи «Вера» благодарит священника и психолога Ивана Кояло за помощь родителям, полезную информацию, возможность для родителей быть услышанными. Встречи родительского клуба проходят два раза в месяц. Стать участниками клуба могут родители-воспитатели детских домов семейного типа, семьи, взявшие ребенка на удочерение/усыновление, а также патронатные воспитатели. Работа клуба направлена по оказание психологической поддержки родителям и создание площадки для общения и полезного досуга.

Нам всем нужна «Вера»!

Центр помощи «Вера» работает только на деньги/пожертвования неравнодушных людей. Вы вносите пожертвование 1, 5, 10 рублей, а мы имеем возможность помогать тем, кто нуждается в поддержке — детям-сиротам, детям, оставшимся без попечения родителей, тяжелобольным детям и взрослым, бездомным, инвалидам, престарелым.

Поддержите «Веру»!